Mal was aus dem Alltag: Ich besitze eine Langhantel mit verschiedenen schweren, kombinierbaren Gewichten. Eigentlich trainiere ich seit letzten Herbst im Fitness-Center auf E-Gym-Maschinen, aber letzten Samstag hab‘ ich mal wieder die Langhantel genutzt: 10 Kilo schwer, Kniebeugen, Kreuzheben, Über-Kopf-Schulterdrücken und eine Kombi aus diesen drei Übungen.
Danach hatte ich zwei Tage Muskelkater in Armen und Beinen, eigentlich seltsam, denn an den Maschinen bewege ich größere Gewichte! Weiter → (Krafttraining: 10 Kilo sind nicht immer gleich schwer)
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